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天冷易上火 降火方法你知道吗  

2017-10-27 15:27:19|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

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天冷易上火    降火方法你知道吗

(素材;网络)

(整理;云栖雅韵)

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为什么天冷的时候容易上火

引起上火的原因有很多,

一般来说夏季上火是因为天气过于炎热再加上

空气里的湿度太大造成的,

那么秋冬时节气温明显下降之后为何还是容易上火呢?

专家表示,秋冬时节上火大多数是因为体内过“燥”。

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秋冬时节空气是比较干燥的,随着天气的变冷,

北方都开起了暖气,南方也有不少家庭会用空调来制热,

这个时候燥热的室内环境会让人们的气管黏膜净化功能变差,

从而引起皮肤干燥,鼻腔、咽喉发干等问题,

这些小细节最终会影响到人体新陈代谢的平衡,

这就是秋冬时节为何容易上火的一个原因。


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另外,人们喜欢在秋冬时节进补,

这个时候吃进体内的羊肉、牛肉、火锅、

烧烤等都是温燥的食物,

再加上秋冬吃的调味料都比较“重口”,

两两相加之后

人体内部的燥会变得更加严重,

从而诱发火气的上升。

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秋冬怎么降火气比较好


1、保证室内空气的湿度

当北方开了地暖之后,

建议北方的朋友们在室内放一个空气加湿器,

这样做可以让室内的空气不那么干燥,

人们就算一整天都待在屋子里也可以保证肌肤不缺水;

而南方的朋友能不开暖气就不开,尽量多开窗子通风换气,

呼吸新鲜的空气也可以有效降火气。

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2、多喝水

多喝水也是为了保证人们不那么缺水,

经常喝水不仅可以随时补充人体内部的水分还可以

帮助人们缓解燥热的情况,

建议秋冬时节多喝温水,

上班族们可以根据身体情况喝一些花茶、养生茶,

这样做有事半功倍的效果。

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3、注意饮食

秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛,

所以注意饮食也是降火的一个要点。

虽然秋冬适合进补,但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物,

少吃一些温热饮食,例如银耳、莲藕、百合等,

这些食物都有利于身体健康,吃牛、羊肉之类的要掌握一个量,

不能一次性吃太多,否则会引起身体不适,加重火气。


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