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大寒节气养生 冬天吃什么对身体最好  

2018-01-20 11:31:43|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

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大寒节气养生 

冬天吃什么对身体最好

(素材:网络)

(整理:云栖雅韵)


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在中医学中,我们再冬天大寒节气中要遵循早睡晚起,

修养身心、养精蓄锐的原则,而且要随时注意防风御寒,

注意好保暖,平时注意戴好帽子围巾和口罩,

以免出现呼吸道疾病。

并且大寒时节建议大家在睡觉前养成泡脚的好习惯。


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那现在我们就一起看下大寒节气养生吃什么?

冬天吃什么好呢?

大家应该都知道药补不如食补,

冬天应该多吃一些温补的食物,

比如鸡肉、羊肉、牛肉,

还可以多吃一些平补的食物,

比如莲子、芡实、红枣、银耳、苡仁等。

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蔬菜可以多吃一些萝卜、油菜、菠菜等,

多吃一些健脾养胃促进消化的食物也非常重要,

比如山药、柚子、小米粥等等。

如果想要预防呼吸道疾病,防止感冒,

就建议吃一些葱姜辣椒花椒等,可以去除风寒,

如果有轻微的感冒,可以喝一些生姜红糖水。


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