注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

云栖雅韵博客

《云栖情愫瞰尘梦 雅韵翰墨靓博苑》

 
 
 

日志

 
 

身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康!  

2018-03-27 15:08:12|  分类: (养生) |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

身体的健康指标对照表来了,

告诉你什么样的人才算健康!

(素材:网络)

(整理:云栖雅韵)

身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客

1. 正常心率:60-80次/分

一个健康成人的心率范围是60-100次/分,

大多数人都在60-80次/分之间。

小朋友的心率要比成人快,

3岁以下的小儿常在100次/分以上。

高血压患者,

超过每分钟80次时就需要进行心率管理。


身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客


2. 正常血压值:120/80毫米汞柱

正常血压值是120/80毫米汞柱。

根据最新公布的2017 版美国高血压指南,

高血压标准定义为≥130/80mmHg,

也就是说如果你的血压的低压超过80毫米汞柱以上,

高压在130毫米汞柱以上,你就是高血压病人了!


身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客


3. 正常血脂值:

总胆固醇:3.1~5.2mmol/L

甘油三酯:1.7mmol/L以内


身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客


4. 正常血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升

正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,

若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。


5. 正常腰围值:女80cm以下,男85cm以下

腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,

加大高血压、血脂异常、脂肪肝、

糖尿病等疾病的患病风险。

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定:

男性腰围超过85厘米,

女性腰围超过80厘米即为超标。

身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客


6 .正常牙齿数:80岁有20颗

口腔健康的标准,首先是没有炎症,

没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。

除此之外,2001年,

世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标:

八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、

保证生理需要的功能牙,也被称作“8020”。


7 .正常视力值:1.0-1.5

视力最常用的是国际标准视力表,

检查距离为5米,正常视力为1.0-1.5。

小于1.0为近视。

身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客


8. 正常肺活量:男性为3500~4000毫升,

女性为2500~3500毫升

肺活量检测数值低,

说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,

人体内部的氧供应就不充裕,

机体的一些工作就不能正常。

一旦机体需要大量消耗氧的情况

(如长时间学习、工作、剧烈运动时)

就会出现氧供应的严重不足,

从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、

注意力不集中、记忆力下降、失眠等。


身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客


9 .正常握力值:一般大于50

加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》

上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。

他们调查十多个国家近14万名患者,

发现握力每减五公斤,死亡的风险就增加16%,

心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。

握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100

一般正常握力指数应大于50。

一旦发现握力下降,

就该考虑是不是心脏功能下降,

或者出现了全身性的动脉硬化,

应去医院心内科做个检查了。



10. 正常步速:0.8-0.9米/秒

美国研究人员发现:

走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短,

而且在75岁以上人群中相对更准确。

多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米,

那些走路速度低于每秒钟0.6米的人

死亡的可能性会增加,

而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。


身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客

身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客

身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客

身体的健康指标对照表来了,告诉你什么样的人才算健康! - 云栖雅韵博客 - 云栖雅韵博客



  评论这张
 
阅读(47)| 评论(12)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018