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5个补肾小方法,好记又实用  

2018-05-15 19:12:48|  分类: 【养生知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5个补肾小方法,好记又实用

(素材:网络)

(整理:云栖雅韵)

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方法1:足部保暖

中医理论认为,

肾经与足底是相关联的,

生活中的寒气是特别容易侵入足底,

所以养肾的基础一定要先保护好双脚。

特别是酷热的夏季,气温高,人都喜欢吹空调,

所以日常一定要加强足部的保暖工作,

尤其是上了年纪的中老年人,尽量穿薄袜,

不要光着脚丫子在地板走。


无论是冬季还是夏季,

晚上都可以用热水洗洗脚,

根据自己身体情况,加点盐或药材,

同样可以起到养肾功效。

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方法2:腰部按摩

腰部按摩自古至今已有多年的历史,

是一种常见的养肾方式,

肾功能差的人也可以去正规的理疗店做腰部按摩,

或者自己利用一些小工具捶打腰部,

也有利于养肾,预防腰酸腰痛。

众所周知腰部有一个穴位叫做腰眼穴,

是肾脏所在的位置,所以常按摩腰部对肾脏有好处。

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方法3:少油盐

在平时生活中药注意饮食,

少油少盐就是相对健康的饮食方式之一。

摄入过多的食盐会提升尿液中的蛋白质含量,

如果通过体检发现蛋白质含量升高,就要引起重视,

说明肾脏功能出现了异常。而且还会加重肾脏负担,

伤害肾脏,诱发肾脏疾病的发生。

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方法4:喝水是养肾的最廉价方式

我们经常说多喝水,

确实喝水对身体有不少好处,

其中对肾脏保养也有好处。

如果人体缺水的话,人体容易堆积垃圾毒素,

加重肾脏的负担,所以日常多喝水对肾脏很重要。

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方法5:不憋尿

随着工作节奏的加快,

憋尿已经成为了社会一个普遍现象,

尤其是长期在办公室上班的人,一个个会议,

一次次谈话就容易憋尿,无法及时排尿。

长期如此,会影响肾脏的正常运转,肾脏严重受损。

所以,不憋尿本身就是一个养肾的重要方式。


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